Indikationen für die Lichttherapie: Burnout

Burnout ist eine Gefühlsreaktion. Man findet keine Energie oder Motivation mehr für die Arbeit. Der Eindruck besteht, dass circa 10 % aller Berufstätigen an einem Burnout leiden.

Symptome bei einem Burnout

Bei einem Burnout können die folgenden vier Symptome vorkommen:

  • Erschöpfung (schwere Müdigkeitserscheinungen).
  • Zynismus.
  • negatives Selbstbild.
  • Abnahme der Leistungsfähigkeit.

Ursache Burnout

Ein Burnout entsteht am Arbeitsplatz durch eine chronische emotionelle Überbelastung. Es wird von der Person mehr verlangt, als sie leisten kann. Man wird überfordert. Die Überbelastung kann sowohl qualitativ (zu kompliziert) als auch quantitativ (zu viel) sein. Wichtige Faktoren für das Entstehen eines Burnouts sind:

  • das Gefühl, die gelieferte Arbeit wird zu wenig respektiert und anerkannt.
  • zu hohe Erwartungen an die Arbeit.
  • zu wenig Einfluss auf die durchzuführenden Arbeiten.
  • wenig soziale Unterstützung.

Persönliche Charaktereigenschaften spielen bei einem Burnout eine entscheidende Rolle. Oft erkranken geschätzte Kollegen oder hart arbeitende Mitarbeiter. Die folgenden Eigenschaften können ein erhöhtes Risiko für das Entstehen eines Burnouts sein:

  • nicht Nein sagen können.
  • hart arbeiten.
  • alles gut machen wollen.
  • gerne anerkannt werden wollen.
  • idealistisch oder ehrgeizig sein.
  • pflichttreu sein.
  • mehr wollen, als man kann.
  • alles selber machen wollen.

Anwendung der Lichttherapie bei Burnout

Die Lichttherapie wird bei einem Burnout eingesetzt, damit der gestörte Energiehaushalt wieder hergestellt und die emotionale Erschöpfung beeinflusst wird. Ergänzend wird Psychotherapie oder Verhaltenstherapie empfohlen.  

Bei einem Burnout wird die Lichttherapie am frühen Morgen eingesetzt.

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